减少焦虑的7个有效方法
1、积极思维培养积极的心态，关注积极的方面，学会看到问题的解决办法，而不是陷入消极情绪 放松技巧学习一些放松技巧，如深呼吸冥想温热浸泡等，有助于缓解焦虑和压力 规律作息保持稳定的作息时间，充足的睡眠和健康的饮食有助于...
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